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【健康科普】肾脏病，你了解多少？
肾脏病又有“隐形杀手”之说，是一种顽固、疑难、隐匿的疾病，对于肾脏病，早防早治始终是上策。提高人们对慢性肾脏病的认识，重在早期检测和干预，预防发展至慢性肾脏病。
关于肾脏的知识你知道多少？
正常人安静的状态下，肾脏每分钟过滤1.2升血液，占心输出量的24%。人体血液每天要被肾脏滤过40-50次，才能保证将新陈代谢的废物排出体外。
肾脏的大小和拳头差不多，形状像蚕豆，位于脊柱两侧。
一个肾脏大约有一百万个肾单位，来过滤液体、清除代谢废物。
肾脏每天大约可产生六杯尿（一杯按250ml计算）。
出汗也可以清除体内的液体废物。
肾结石在男性中更常见。
肾性水肿
晨起时眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息时减轻。严重时水肿可出现在低垂部位，如双踝部、双下肢、骶尾部及全身，可伴有血压升高。
排尿泡沫增多
尿液静置一段时间后，仍有较多泡沫（蛋白量的丢失排泄过多）。
尿色异常
尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊等（正常尿色为淡黄色且透明）。
尿量过多或过少
尿量每日超过2500毫升以上或在没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等情况下，尿量突然减少在400ml以下。
腰痛
腰部出现酸痛有可能是肾脏疾病引起的，多囊肾、肾炎等都容易引起腰痛
乏力
很多肾病患者早期症状不明显，有一部分人会出现身体乏力的情况
吃淡点
饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的，摄入太多盐分会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾脏疾病。
根据膳食指南，每日盐分的摄入量不超过6克，也就是装满啤酒瓶盖那么多
不暴饮暴食
吃太多蛋白质会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病，诱发肾脏疾病。
不憋尿
尿液在膀胱中潴留时间过长，可能导致细菌繁殖，感染尿路。频繁的泌尿系统炎症，可能会导致炎症逆行蔓延到肾，影响肾脏功能。
喝够水
健康的成年人，可以每天喝水1500-1700ml，大约一次性纸杯的7-8杯水。
长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。（如果有水肿、心力衰竭及肾衰竭等情况，需要遵从医生的指示。）
少喝饮料
过度饮用偏酸性饮料会给肾脏调节酸碱性功能带来负担，一旦超负荷，就会造成肾功能损伤。
肾脏疾病不可忽视，在日常生活中请保护好您的肾脏，如果您出现以上征兆一定要及时就医。让我们共同努力守护好每一颗肾脏。
