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睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠呼吸障碍，平均每二十个成年人就有一个，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯的人士患病的几率较大。另外，任何可使上呼吸道的解剖结构狭窄的疾病，如扁桃体肥大，腺样体增生、鼻息肉、鼻中隔偏曲、悬雍垂及舌体肥大、下颌畸形、变小，慢性鼻炎、鼻窦炎，慢性咽炎，鼻肿瘤等都可引起气道阻塞。还有一些全身性疾病，如甲状腺机能减退，肢端肥大症等内分泌系统疾病。

醒后感到头痛，困倦，睡不解乏，并突出表现在白天嗜睡，从而在工作中（尤其是司机）发生意外。重度病人还可表现夜尿增多，性功能减退，情绪异常，甚至昏迷、抽搐、尿失禁等症状。由于全身的急慢性缺氧，一些疾发生风险增加，如高血压、冠心病、糖尿病、中风等。

呼吸暂停综合征的危害性很大，如果自己或家人睡眠出现问题，需要尽早去医院就诊。专业医生会为您安排——多导睡眠图监测。多导睡眠图监测是诊断睡眠呼吸暂停的金标准，可全面了解睡眠结构及睡眠质量、呼吸、心脏和血氧情况，明确是否符合诊断标准及严重程度。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

2、戒烟戒酒

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。选择一个合适的枕头。