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“穿鞋”的秘密,我知道!
2021-08-23

信息来源:“大专家”微信公众号

链接:www.dazhuanjia.com/edu/news/view/31648

                                     

                     人类高质量男/女性:“穿鞋”的秘密,我知道!

足部的健康对我们整个身体的健康非常重要,首先是脚上分布着60多个穴位,有很多经络连接人体内脏器官,包括淋巴管、神经、血管等,它们一旦受伤可能会影响其他器官。

同时,脚距离心脏位置最远,血液从心脏流向双脚很容易,但是足部血液回流心脏则很难,要想完成这一步的血液循环,对足部的要求远远高于其他部位。

   

大家应该都有一个关于“脚”的习惯。

冬天喜欢把脚包裹在厚厚的棉鞋和棉袜里,而夏天则恨不得不穿鞋光脚到处跑。

俗话说“春江水暖鸭先知”,我们的脚也有这样的超能力,气候冷暖变化,脚会第一时间发现~

别看我们的手每天忙个不停,而脚只负责走路和支撑身体,其实脚的贡献一点也不必手少,而且它还总受罪!

比如说,给它穿上一双它一点也不喜欢的鞋。

一双适合的鞋子,对脚的健康意义重大。

中华医学会皮肤性病学分会“五年足病流行病调查”显示,我国平均每两人中就有一人患有足病成年人患足病的比例高达3/4

足茧、鸡眼、扁平足、甲沟炎、溃疡、脚臭、足癣、锤状足趾......这些都是常见的足病。

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可能正是由于患有足病的人太多了,很多人对脚底磨个泡、脚臭、长个鸡眼完全不当回事。大多数足病的伤害性都不大,只会引起足部瘙痒、疼痛、溃疡等,不过也有一些例外。

比如说脚气,如果不积极治疗,严重者趾缝间、趾腹与足底交界处的皮肤剧烈瘙痒,挠破皮肤后可能引起继发性感染、脓包疮等,甚至可能并发淋巴结炎、败血症等危及全身健康的疾病。

美国疾病预防控制中心的一组数据表明,成年人的足病64%由穿鞋不当引起18%与年龄有关11%来自走路不平衡5%是由于过度运动

“乱穿鞋”,是引起足病的主要原因。

鞋子太小,会限制我们脚的活动,挤压脚趾,可能导致甲沟炎、足变形;而且太小的鞋子穿着紧,透气性差,更容易引起真菌感染,加剧脚汗、脚臭、脚气的情况。

鞋子太大,走路时鞋后跟会一直掉,容易发生摔倒、扭伤脚的情况。


这几种鞋子随便穿,可能会伤害你的脚!


人字拖

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人字拖、白背心、短裤,是深受人们喜爱的夏日经典穿搭,虽然穿着舒服,但是人字拖的危害真的很多。

缺少足弓支撑,久穿会导致脚部疼痛,严重的话会引起拇囊炎、足底筋膜炎;每双人字拖携带超过18000个细菌,且穿着人字拖使足部完全暴露在空气中,脚会直接接触到污水、灰尘、垃圾,甚至粪便等污染物,更易发生细菌感染,导致足癣、溃疡、炎症。


洞洞鞋


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洞洞鞋不适合长时间穿着,因为它不能完全固定和支撑脚后跟,使得脚趾需要用力抓地,易导致脚趾变形、指甲异常、鸡眼等问题。


高跟鞋


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高跟鞋有多好看,对脚的伤害就有多大。

足部反复疼痛、磨损脚后跟、脚趾受挤压变形、足部血管暴露明显等等,是高跟鞋所带来的的常见足部健康问题。

除了对脚的直接伤害,长时间穿高跟鞋,对腰椎、膝关节、踝关节等关节部位也会造成永久性的损害;鞋跟太高还会使小腿肌肉长期处于紧绷状态,小腿肌肉泵收缩舒张能力受到影响,小腿静脉瓣膜泵血功能减少,静脉血液残留在下肢静脉而无法回流到心脏,造成静脉淤血,进而就会形成女性最害怕的——静脉曲张


皮鞋


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和高跟鞋一样,皮鞋是职场男性的必备穿搭之一,然而超过半数人因为长期穿着皮鞋,导致脚汗加重,进而发生脚气、脚臭。

穿皮鞋不一定会得脚气,也不一定会脚臭,但是相较其他鞋子,皮鞋的不透气性确实是更适合真菌感染的环境,尤其是脚爱出汗的人。



人字拖、洞洞鞋、高跟鞋、皮鞋,是对足健康最有威胁的几种鞋子,不过其他的鞋子也可能会引发足病。

那么,穿对鞋有多重要?


让你更加放松自信

呵护双足,远离脚气

人类高质量男/女性必备


1. 勤换鞋洗鞋

2. 选择适合尺码的鞋子,既不挤压脚趾,也能固定脚后跟

3. 保持鞋子的干燥和清洁,不穿的鞋子应存放在鞋柜、鞋盒里

4. 爱出脚汗的人可以给鞋子喷洒一些除菌剂和清香剂

5. 居家可以穿拖鞋,但是外出一定要穿能包裹脚的鞋子

6. 长时间穿高跟鞋和皮鞋,应随时准备一双透气舒适的棉拖鞋备换

7. 高跟鞋的鞋跟真的不是越高越好,尽量穿3-5cm的,8cm以上的高跟鞋绝对是脚的噩梦


参考资料:

【1】足病专家称“洞洞鞋”不宜久穿,易导致脚趾变形和鸡眼

https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=327908

【2】穿高跟鞋有什么危害,六大危害你知几个

https://nv.99.com.cn/bjcs/716503.htm

【3】潘卫利,叶顺章,佟菊贞.炎热夏季 远离脚气困扰[J].保健与生活,2012,(07).