1.坚果类（花生、瓜子、松子、核桃、腰果、栗子、芝麻）、桂圆、巧克力
2.全谷类：如糙米、胚芽米、全麦面包、酵母、麦片
3.饮料：可乐、汽水、罐装饮料、养乐多、咖啡
4.奶类及奶制品：羊奶、牛奶、乳酪、起司
5.浓肉汁（汤）、鸡精、浓茶、火腿
6.蛋黄、内脏类
7.另外所有保质期长的，含有防腐剂的食物，全部是高磷的。
