幼儿如向阳新苗，健康是其茁壮成长的根基。冬季干燥寒凉，幼儿呼吸道黏膜

娇嫩易受刺激，筑牢此阶段健康防线尤为重要。近日，北京市中关村医院康复医学科主管技师刘建松走进中国科学院第一幼儿园，以“儿童呼吸操，让孩子畅快呼吸”为主题开展科普讲堂，向园内教师及家长传递科学呼吸养护理念与实操护肺方案，为幼儿冬季健康注入专业保障。

趣味解构专业知识 推动家校认知同频

讲堂伊始，刘建松便以“成人易理解、幼儿能听懂”为核心目标，紧扣冬季幼儿呼吸道防护痛点展开分享。为打破专业知识壁垒，他将人体肺部形象地比作“倒立的大树冠”，把肺泡阐释为“可收缩鼓胀的小气球”，通过具象化比喻拆解气体交换的生理原理，帮助家长与教师快速建立基础肺功能认知，为后续实操训练做好理论铺垫。

聚焦实操核心 传递冬季专属呼吸方案

结合冬季幼儿呼吸道防护需求，刘建松重点示范适配幼儿生理特点的呼吸训练方法，并结合校园与家庭场景给出针对性教学技巧，将专业医疗动作转化为可落地的日常方案：

腹式呼吸作为幼儿呼吸训练的基础核心，教师可于幼儿午睡后组织集体练习，家长则可通过亲子互动场景引导实践。练习时需保持坐卧放松姿态，双手轻贴腹部，吸气时腹部鼓胀如气球充盈，呼气时缓慢收缩复位，保持吸呼时长均等，每日坚持5分钟即可有效激活膈肌功能，提升肺通气效率。

缩唇呼吸可有效缓解幼儿运动后呼吸急促不适，教师可在体育课后组织集中练习，家长可借助玩具辅助增强趣味性。训练时用鼻腔平稳吸气，嘴唇缩成“吹蜡烛”状缓慢呼气，确保呼气时长大于吸气时长，每日练习3-5次、每次5-10分钟即可显现效果。

现场互动环节中，刘建松带领参与者实践融合伸展、弯腰等动作的趣味呼吸操，以“像小树苗般向上吸气”“弯腰时缓缓吐气”等具象化指令，明确日常指导的核心要点，让实操方法更易掌握。

精准施策筑防线 家校联动共护健康

针对冬季幼儿呼吸道疾病高发特性，刘建松从场景化防护角度给出具体建议：校园层面需强化通风消杀频次，根据天气灵活调整户外活动时长；家庭层面应注重幼儿适度保暖，保障每日饮水量与营养均衡，通过“校园+家庭”的双向联动，构建幼儿健康第一道屏障。

“这场科普太及时了，我们掌握了班级集中训练方法，家长也拿到了家庭护肺指南。”中科一幼李老师的反馈道出参与者心声。有家长表示：“孩子运动后总爱大口喘气，现在学会了缩唇呼吸法，回家就能随时练习，特别实用。”

此次讲堂是中关村医院“健康科普惠民”的实践，更是医校家协同护幼的探索。未来，医院将持续以专业资源深耕儿童健康科普，搭建医疗与家校的沟通桥梁，让科学护幼理念落地生根，为孩子们的成长保驾护航。