世界睡眠日丨从今晚开始 321睡→

2025年3月21日是第23个世界睡眠日，今年“睡眠日”活动主题为：“健康睡眠，优先之选”。

你睡得还好吗?你有多久没关注过自己的睡眠啦,让我们做一个睡眠质量小测试吧。以下问题中有三个为否定答案，且已经持续1个月以上，说明你已经有较为严重的睡眠问题，需要关注。1.入睡快，在10~15分钟即可入睡；2.睡眠深不易惊醒，醒后5分钟内又能入睡；3.睡眠时无噩梦、惊梦现象，梦醒后很快忘记梦境；4.起床后精神状态好，反应敏捷，无疲劳感；5.白天工作、学习效率高，无睡意。

为提高社会大众对睡眠健康的重视程度，普及睡眠疾病的防治知识，中关村医院呼吸康复中心主任孙丽带领科室医护人员开展义诊活动。活动现场，医务人员为前来咨询的群众测量血压、血氧，填写睡眠调查问卷，发放睡眠相关资料，并详细解答睡眠障碍的病因、危害以及治疗等相关知识。很多人第一次知道原来打鼾并不是“睡得香”的表现，它甚至可以引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病，严重者可危害生命。

中关村医院呼吸康复中心开设睡眠呼吸门诊（每周一下午），配备多导睡眠监测和睡眠呼吸初筛仪，其中，多导睡眠图监测堪称诊断睡眠呼吸暂停的金标准，它能够全面了解睡眠结构及睡眠质量、呼吸、心脏和血氧情况，明确是否符合诊断标准及严重程度，为下一步治疗提供科学依据。