春天喊你来长高！中关村医院儿科生长发育义诊来袭

陷入片刻黯然

春天

万物复苏、生机盎然

既是大自然展现蓬勃活力的舞台

更是孩子生长发育的黄金季

大量研究表明

春季儿童生长速度可达其他季节的2-2.5倍

抓住这一关键时期

筑牢健康根基，开启成长加速度

中关村医院儿科

开展 “生长发育义诊”活动

助力家长了解孩子生长，排查隐患

为矮小及发育异常儿童提供专业帮助

以科学指导促孩子健康成长

关键信息早知道

活动时间

2025年3月1日（星期六）

上午8：00 - 11：00

活动地点

北京市中关村医院门诊楼二层西侧

儿科门诊候诊区

义诊对象：

3 - 15岁身高落后于同龄孩子平均水平的儿童；

性早熟、早发育的儿童；

肥胖、超重的儿童。

报名方式

扫描下方二维码

填写孩子姓名及其他信息

留下联系方式提交即可报名成功

活动内容

1、免费测骨龄，精准预知成长潜力。用先进低辐射检测仪结合人工智能算法快速出结果；

2、生长发育评估：测量身高、体重、结合专业问诊，为每个孩子量身定制生长发育报告，提供个性化成长建议；

3、专家出诊，一对一咨询。

中关村医院儿科主任刘向梅教您如何把握住一年中最宝贵的长个儿时机，助力孩子身高蹿一蹿。

一、均衡营养，科学搭配

营养是孩子生长发育的关键，但并非吃得越多、越精就好。处于生长高峰期的孩子，饮食要科学合理、营养均衡、荤素搭配，杜绝偏食。多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物；适当增加胡萝卜、菠菜、虾皮等含维生素 C、D 及钙、锌等微量元素的食材。同时，家长要注意，让孩子少吃高糖、高脂食物，多吃粗粮蔬菜，少碰精米精面，控制零食，少喝饮料，多选择天然应季食材。

二、充足睡眠，保障长高

生长激素对长高至关重要，睡眠时分泌量是清醒时的三倍左右，晚上 10 点到凌晨 2 点更是分泌高峰期。所以，保证孩子充足的深度睡眠很重要。家长要为孩子营造安静、舒适的睡眠环境，让孩子尽量在 22 点前入睡。若孩子患有过敏性鼻炎等影响睡眠的疾病，要及时诊治，以免影响长个儿。

三、积极运动，选对项目

运动能促进生长激素分泌。春季，跳绳、跳高、篮球等跳跃性运动很适合孩子。游泳、引体向上等伸展性运动，能促进脊柱和四肢骨生长，也可选择。不过，像举重这类负重运动，不利于发育期孩子长高，要避免。另外，日常生活中，要让孩子保持正确的坐、立、行姿势，预防脊柱侧弯。

四、心情愉悦，助力成长

家长要多陪伴孩子，学习之余，带孩子亲近自然、多晒太阳，让孩子保持轻松乐观的心态，减少压力与紧张，良好的心理状态对生长发育有益。

五、定期监测，及时干预

定期测孩子身高、体重很关键。学龄儿童体格发育分相对稳定期、生长突增期、生长停滞期。家长至少每周测一次体重，每季度测一次身高，掌握孩子发育情况。若发现孩子生长偏离正常，如身高增长慢等，应尽早去正规医院做骨龄检测等检查，及时干预。

中关村医院小儿生长发育门诊介绍

接诊范围：儿童身材矮小、性早熟、肥胖、甲状腺功能异常等儿童生长发育及内分泌疾病。门诊时间：每周五上午：生长发育门诊。每周四上午：专家门诊。咨询电话：010-82548757