“霜降水返壑，风落木归山”

秋季最后一个节气

来了 

你心中的秋天，是怎样的？

“自古逢秋悲寂寥”

古人多有咏叹

作为秋季向冬季的过渡

霜降是秋意最浓的时候

中关村医院精神科医生

提醒大家警惕

“悲秋综合征”

自9月份以来，中关村医院精神科门诊日门诊量呈增多趋势，人均日门诊量53人，较7、8月份日均增加10人次左右。

悲秋综合征，是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要加强调适心情，预防抑郁症（抑郁症是精神科的常见病、多发病）。

抑郁症的早期信号

1.对日常活动失去兴趣：对什么都提不起兴趣，感觉无趣乏力，甚至面对以前有热情的事物也变得冷淡。

2.食欲改变：多数表现为食欲减退，感觉吃饭也不香了，总是勉强吃一点，也有少数表现为食欲增多，或者暴饮暴食。

3.睡眠问题：表现为入睡困难，或者易醒、早醒、醒来很难再入睡，眠浅、多梦，晨起不解乏。

4.疲劳感：以前可以完成的日常工作和行为，现在感觉特别疲惫、吃力，出现明显拖延现象，甚至完不成了。

5.无法集中注意力：很难专注做事情，甚至对别人讲的话，很难捕捉到关键信息，感觉听不懂似的。

6.持续的情绪低落：情绪低落、开心不起来，有或者没有原因，时间超过两周以上，自行调整困难，需警惕。

7.自我评价过低：感觉自己没有价值，对自己的能力开始怀疑，指责、否定自己。

8.对未来感到悲观：感受不到生活的乐趣，对未来没有信心和希望，感觉死亡也没有什么大不了的。

9.身体不适：抑郁症也可以伴有或者单纯表现为身体的症状，行相应检查无法解释症状和病情时，需注意可能是抑郁症的躯体化症状。

如有上述症状

建议及时调适心境，转移注意力

加强运动，和亲人或好友聚聚聊聊

释放不良情绪

多从正向引导自己

感受积极、阳光的一面

必要时，可来中关村医院精神科门诊就诊，及时评估干预，以免延误治疗时机。通过早发现，早干预，早康复，保护个体社会功能，减少社会功能受损，尽量保证个体的良好状态，维持学习、工作、生活的良好功能，避免人生轨迹因负面情绪和疾病而产生遗憾。

健康热线：82548752

这最后一抹秋色，也可以是绚烂的

秋色动人

它用尽所有色彩

只为在这世间留下最美的瞬间

窗前的菊、地上的叶

枝头的金桂、新柿和甜橙

......

日子尽甜美

怎能让人不期待

心情不好的时候

就去寻秋吧