膝关节积液的处理、康复训练，一文总结

很多膝盖不舒服的朋友去医院检查，拍完片子后，报告上面都会显示关节内有少量积液，尤其是老年人，膝关节积液到底是个什么疾病呢？是什么原因引起的？可以做哪些康复运动改善？

膝关节积液是什么？膝关节是我们人体滑膜最多的一个关节，正常膝关节内就存在2-5毫升的积液。积液是我们身体内一种调节的保护液，它能很好帮助营养关节软骨，润滑关节，减少关节摩擦。正常关节液能循环更新，当身体出现病变时才会产生渗出大于吸收，从而积液关节液堆积。

膝关节积液会引起哪些症状？膝关节肿胀发热；膝关节疼痛；髌骨软化；膝关节活动受限，无法深蹲、行走等。

消除积液的方法：1、握推手法快速消除积液，改善肿胀情况，这一步主要是促进积液的吸收，效果很好，每次大概15分钟，积液就会消除很明显。2、膝关节松动，改善膝关节力线，减少平时受力，这一步是减少积液产生。力线调整这一部分涉及内容比较多，也需要对病人进行针对评估，整体评估。3、练腿部力量，保护膝关节。

康复运动：1、直腿抬高训练，动作要点：取仰卧位，患肢伸直，脚尖向上，患肢缓慢上抬，与地面呈30°，注意不要过高和过低。20个/组，3组/次，1次/天。2、股四头肌等长收缩训练，动作要点：伸膝坐于垫上，一侧膝后方放薄垫并下压，使小腿产生向上抬离床面的趋势，能感觉到大腿前侧的紧绷感即可，保持10s，休息10s，重复30次。3、空中自行车动作要点：仰卧位，双下肢做缓慢踏空车活动，每天10-15分钟。

如您有康复方面问题需要咨询或就医请致电中关村医院康复医学科8254·8667。