【世界口腔健康日】 携手共求 口腔健康

3月20日，世界口腔健康日。这是一个全世界人民共同关注口腔疾病的时刻，是宣传预防、控制口腔疾病的行动时机，是向成人和儿童传播良好口腔卫生习惯的重要时机。今年的主题是“携手共求 口腔健康（UNITE FOR MOUTH HEALTH）”。

将世界口腔健康日定为每年的3月20日有什么特殊的意义呢？“老年人在生命的最后拥有20颗天然牙齿才能被认为是健康的；儿童应该拥有20颗乳牙；健康的成年人总共有32颗牙齿和0个蛀牙”，以数字表示，可将其翻译为3/20，因此每年的3月20日被定为世界口腔健康日。

日常生活中保护好自已的牙齿是每个人义不容辞的责任，疫情期间更应该做好口腔保健的个人防护，如何做呢？

认真刷牙：有效清除牙齿表面的软垢和牙菌斑。建议每天刷牙2至3次，每次至少3分钟，仔细清理每个牙面，尤其重视睡前刷牙。

加刷牙视频：

使用牙线：牙缝的清洁要用到牙线或牙间隙刷；尤其牙周病患者必备，建议每日至少使用一到两次，即使没有食物嵌塞，也需使用；替牙期的宝宝也应该常期使用牙线，换牙期暂时性的牙间隙增宽如得不到清理更易患儿童龈乳头炎和邻面龋齿。

加牙线视频：

    饮食环境：避免大量进食过甜和过酸的食物。碳酸饮料如果长期大量频繁饮用，相当于牙齿一直浸泡在酸性液体中，牙釉质易发生脱矿，会快速导致龋齿或缺损；甜食会为牙齿附着的细菌提供养分，形成龋齿。

    咀嚼习惯：成人避免咀嚼过硬的食物，如啃咬坚硬的外壳，可能发生牙隐裂、牙齿折裂，牙表面的严重磨耗。

    紧急情况请就医： 如果不幸发生牙外伤等紧急情况，可将折断或脱落的牙齿保存在湿润的环境中，如生理盐水、牛奶或舌下等，尽快前往医院口腔科进行处理。

作者：霍蓓蓓